Festa e Halloween mezi pritet nga fëmijët, pasi është shansi i artë i tyre për të mbushur shportat me një bollëk ëmbëlsirash dhe çokollatash.
Kjo gjë nuk vlen për ekspertët, të cilët kanë ngritur alarmin për rrezikun që kjo festë e vjetër paraqet tek trupi i fëmijëve, mes obezitetit dhe krizës dentare.
Edhe pse një natë kënaqësie mund të mos i shëndoshë fëmijët, ekspertët thonë se mund të nxisë një marrëdhënie jo të shëndetshme me ushqimin e padëshiruar. Analiza e “Daily Mail” tregon se këto ëmbëlsira, të shpërndara te familjet që marrin pjesë, mund të kenë më shumë se 100 kalori për qese. Fëmijët shpesh marrin me dhjetëra ëmbëlsira.
Për këtë arsye, ekspertët kanë rekomanduar që shtëpitë të ofrojnë opsione më të shëndetshme. Kjo mund të përfshijë shkëmbimin e çokollatave tradicionale Mars dhe Haribo me bajame të zhytura në ketchup ose speca të mbushur me oriz.
Daily Mail analizoi disa nga ëmbëlsirat e zakonshme që u jepen fëmijëve gjatë kësaj feste.
M&M- artikujt e çokollatës me më shumë kalori, ku një qese 22 g përmbante 116 kalori dhe 12 g sheqer. Një Kinder surprizë nuk ishte shumë prapa, ku çdo vezë kishte 110 kalori dhe 10 g sheqer.
Një çokollatë e vogël 13,5 g Cadbury’s Fudge kishte më pak kalori, me 60 kalori dhe 9 g sheqer për bar.
Për sa i përket opsioneve të tjera si Maoam Stripes, kishin 99 kalori dhe 15 g sheqer për 25 g shkop, ndërsa Haribo kishte 86 kalori dhe 12 g sheqer për qese 26 g.
Fëmijëve të moshës 7 deri në 10 vjeç u këshillohet të kufizojnë sasinë e tyre të sheqernave– ato të shtuara në ushqim, në krahasim me ato që gjenden natyrshëm në fruta, perime dhe qumësht – në vetëm 24 g në ditë. Vetëm dy paketime të vogla M&M e arrijnë këtë prag.
Por hulumtimi sugjeron që fëmijët marrin më shumë se 30 ëmbëlsira gjatë kësaj feste.
Dr Duane Mellor, një dietologe nga Shkolla Mjekësore Aston në Birmingham, tha për MailOnline se është e vështirë të mbash larg ëmbëlsirave fëmijët në këtë festë. Prandaj, inkurajimi që ata të pranojnë një qasje më të shëndetshme mund të jetë një alternativë më e mirë sesa kufizimi i tyre, tha ai.
Një mënyrë për ta bërë këtë do të ishte ofrimi i opsioneve më të shëndetshme që paraqiten ‘në një mënyrë emocionuese dhe më të dëshirueshme sesa ëmbëlsirat dhe çokollata tradicionale’, tha ai.
Fëmijët mund të inkurajohen që të ‘konsumojnë me mendje’ ëmbëlsirat e tyre, gjë që përfshin vëmendjen ndaj të gjitha shijeve, në krahasim me hedhjen e tyre menjëherë, tha ai.
Ose prindërit mund të bëjnë një lojë për të rinjtë se kush mund t’i bëjë ëmbëlsirat e tyre të zgjasin më shumë, sugjeroi Dr Mellor.
“Të kesh një marrëdhënie më të shëndetshme me ushqimin, duke përfshirë mos konsumimin e tepërt të ëmbëlsirave, mund të ndihmojë dikë që të jetë në rrezik më të ulët të shtimit të peshës”, shtoi ai.
Ai sugjeroi që familjet t’u ofrojnë fëmijëve bajame të zhytura në ketchup – në mënyrë që të ngjajnë me thonjtë e gjakosur – ose fruta të prera në një dizajn me temë Halloween.
NHS rekomandon specat e mbushur me oriz, me një fytyrë të gdhendur në to që t’i ngjajnë një zombie, si një meze të lehtë të Halloween-it.
Dhe gjithashtu sugjeron prerjen e pjeprit në një fanar Jack-o-fanar, duke bërë “fshesa shtrigash” nga djathi dhe fytyra të frikshme nga patatet si ushqime me pak sheqer.
