Njerëzit që kalojnë shumë orë në ditë të ulur në një karrige, duket t’i kushtojnë një vëmendje të madhe shpinës së tyre.Kontraktimi i muskujve mund t’ju bëj të ndiheni të lodhur, madje edhe të ndjeni herë pas herë dhimbje.Kjo është arsyeja se përse duhet t’i dedikoni vetes suaj minimumi 5-10 minuta dhe të bëni disa ushtrime të thjeshta.Këto ushtrime mund t’i bëni çdo ditë pas një pune të lodhshme.
8 ushtrime që ju ndihmojnë të relaksoni shpinën
Mbledhja me dyer të mbyllura, Rama kërkon lidership të ri për bashkinë e Tiranës
Një lidershp i ri ekzekutiv për bashkinë e Tiranës në mënyrë që të ndryshojë ritmi për punët që duhen bërë.
Kjo është ajo që ka...
Yjet iu inkurajojnë të shikoni të ardhmen me optimizëm…, parashikimi i Horoskopit për sot
DASHI
Yjet ju inkurajojnë të shikoni të ardhmen me optimizëm. Nëse kohët e fundit ka pasur tensione në jetën tuaj dashurore, sot është koha e...
Hakerat sulmojnë “Microsoft”
Gjiganti amerikan i kompjuterëve Microsoft jep alarmin se platforma e tij SharePoint po përballet me një sulm të vazhdueshëm nga hakerët.
Sulmet po godasin serverët...
Izraeli e zgjeron ofensivën ushtarake në Rripin e Gazës
Izraeli e ka lansuar një ofensivë të re ushtarake në Rripin e Gazës, duke synuar t’i lirojë pengjet e mbajtura në qytetin Deir al-Balah....
Polonia zbulon një nga depozitat më të mëdha të naftës në Evropë
Central European Petroleum (CEP) ka njoftuar zbulimin më të madh të naftës konvencionale në Poloni dhe një nga zbulimet më të rëndësishme të naftës...
Horoskopi ditor për nesër, e Martë 22 Korrik 2025
Dashi
Dashuria: Megjithë disa keqkuptime në marrëdhëniet në çift, do të jeni të durueshëm dhe do të përpiqeni ta bëni këtë një ditë pozitive. Bëni...
Nga nismat e reja territoriale te paralajmërimet, përfundon mbledhja me dyer të mbyllura e...
Kreu i qeverisë Edi Rama ishte këtë pasdite në një mbledhje të gjatë më dyer të mbyllura me ministrat dhe drejtuesit e bashkisë së...
Policia e Kosovës gjen raketahedhës në Mitrovicë të Veriut
Policia e Kosovës tha se gjatë një kontrolli të kryer më 21 korrik gjeti dy raketahedhës krahu në një kompleks të pabanuar banesor në...
Gjermania do të mbështesë Ukrainën me sisteme Patriot dhe dronë me rreze të gjatë...
Gjermania do të kontribuojë në forcimin e mbrojtjes ajrore të Ukrainës, në veçanti duke i siguruar Ukrainës pesë sisteme Patriot dhe municione për sistemet...
Jeta erdhi nga meteorët?/ Shkencëtarët zbulojnë elementet e ADN në një meteor të rënë...
Teoria se jeta në tokë erdhi nga hapësira po forcohet gjithnjë e më shumë teksa shkencëtarët kanë bërë një zbulim të rëndësishëm.
Në një laborator...