Ditët po bëhen më të shkurtra. Moti po prishet. Dimri po vjen dhe për shumëkush sjell me vete trishtim. Një ekspert na jep këshilla për të përballuar në mënyrë efektive “bluzën e dimrit” përmes zakoneve të thjeshta, të përditshme, duke ruajtur optimizmin dhe humorin tonë të mirë. Vjeshta tashmë ka ardhur përgjithmonë dhe të gjithë i jemi kthyer përgjegjësive dhe detyrimeve të përditshme.
Ditët po shkurtohen, ne po kalojmë më shumë kohë në shtëpi, moti vazhdon të përkeqësohet dhe pushimet verore janë një kujtim i ëmbël por i largët.
Bazuar në këto të dhëna, shfaqja e një humori melankolik është një fenomen normal dhe mjaft i pritshëm, prandaj disponimi i trishtuar në pritje të dimrit ka një emër.
“Kjo gjendje psikologjike quhet çrregullim emocional sezonal, ndërsa shpesh i atribuohet termi “winter blues”, shpjegon psikologia klinike dhe konsulente zonja Zoi Siouti. Zakonisht vërehet në vjeshtë, ndërsa përkeqësohet me afrimin e dimrit.
Ata që përjetojnë bluzën e dimrit zakonisht dominohen nga pasiviteti. Ata priren të jenë të tërhequr nga shoqëria, kanë energji të ulët dhe flenë tepër.
Rritje të vogla në peshë gjithashtu vërehen shpesh për shkak të nevojës për të konsumuar karbohidrate dhe yndyrna, të kombinuara me izolimin në shtëpi dhe kufizimin e mëvonshëm të aktivitetit fizik. Është vërtetuar se zgjatja më e shkurtër e ditës është arsyeja kryesore e shfaqjes së “blusë dimërore”. Reduktimi i rrezatimit diellor gjatë vjeshtës dhe dimrit mund të prishë ritmin cirkadian, pra “orën” e brendshme natyrale të trupit, e cila i përgjigjet stimujve mjedisorë, veçanërisht dritës dhe errësirës.
