Proteinat ashtu si karbohidratet dhe lipidet janë makronutriente, domethënë ato janë lëndë ushqyese të nevojshme për prodhimin e energjisë dhe për të siguruar material për rritjen dhe rigjenerimin e trupit, shkruan faqja pazienti.it. Çfarë saktësisht janë proteinat? Proteinat janë molekula të formuara nga një zinxhir elementesh, aminoacidesh; në fakt, ato klasifikohen në bazë të përmbajtjes së tyre në aminoacidet esenciale (vlera biologjike ose VB) dhe tretshmëria e tyre (PDCASS), parametra që bëjnë të mundur vlerësimin e mirësisë së tyre në një nivel ushqyes. Ka shumë lloje të proteinave në trup që kanë funksione specifike, një për secilin lloj proteine: hormonale, imune, strukturore, transportuese. Ato që marrim përmes dietës sonë treten dhe ndahen në aminoacidet individuale që i përbëjnë ato, të cilat përfundojnë në një “depozitë” nga e cila trupi merr aminoacidet e nevojshme për të sintetizuar proteinat që i duhen. Për më tepër, proteinat lejojnë të bllokojnë ndjenjën e pangopjes, prandaj ato janë një aleat besnik për linjën tonë: “rritja e marrjes së proteinave në dietë, me pak karbohidrate, favorizon kontrollin e ndjenjës së urisë. Cilat janë shkaqet e një tepricë të proteinave? Marrja e tepërt e proteinave në dietë në krahasim me marrjen e rekomanduar mund të ketë pasoja shëndetësore. Një tepricë e proteinave e vë veshkën në punë të tepërt për të eleminuar mbeturinat, duke shkurtuar jetën e saj. Proteinat e perimeve janë më të mira se proteinat shtazore, sepse këto të fundit janë shumë të pasura me aminoacide squfuri, dhe, për këtë arsye, prodhojnë mbetje acidi dhe vjedhin kalcium nga kocka, duke shkaktuar osteoporozë. Cilat janë shkaqet e mungesës së proteinave? Mungesa e proteinave, si dhe një tepricë, mund të ketë pasoja në trupin tonë. Mungesa e proteinave, në fakt, mund të shkaktojë një ulje të mbrojtjes imune, humbje peshe, ulje të masës muskulore, asteni, humbje të kujtesës, rënie të epshit dhe vështirësi në përqëndrim. Simptomat e para të shkaktuara nga mungesa e proteinave priren të shfaqen në flokë, lëkurë dhe thonj që duken të brishtë dhe të holluar. Kjo gjendje është shumë e rrallë në mungesë të sëmundjes dhe zakonisht shoqërohet me çrregullime të ngrënies dhe sëmundje të rënda të mëlçisë ose veshkave, dhe është veçanërisht e zakonshme në vendet e pazhvilluara. Cila është kërkesa ditore për proteina? Zakonisht vlerësohet se kërkesa ditore e proteinave është midis 0.7-1g / kg të peshës trupore dhe normalisht nuk duhet të kalojë 15% të energjisë totale të futur. Kjo nevojë duhet të rregullohet në momente të veçanta të jetës; në fakt, ajo tenton të rritet gjatë rritjes, shtatzënisë, ushqyerjes me gji dhe rigjenerimit të organeve.
Çfarë janë proteinat dhe për cilat prej tyre ka nevojë trupi ynë?
“Kemi zhdukur korrupsionin në nivelin e parë, radha te prokurimet”/ Rama intervistë për ‘Politico’:...
Kryeministri Edi Rama: Kur Open Ai (Chat Gpt), doli në fillim e dinim se një në 4 veta është shqiptar dhe ne e telefonuam...
Rama në Paris/ Kryeministri darkë zyrtare me Presidentin Macron në Pallatin Elize
Kryeministri Edi Rama ka marrë pjesë në Paris Peace Forum.
Përmes një postimi në rrjetet sociale, Rama thotë se ka qenë i ftuar nga presidenti...
Horoskopi ditor për nesër, e Enjte 30 Tetor 2025
Dashi
Do ndiheni shume mire sot pranë atij qe dashuroni dhe nuk do keni çfarë te kërkoni me shume. Mosmarrëveshjet e se kaluarës i keni...
Rama përshëndet fjalën e ish-ndihmës sekretarit amerikan të Shtetit, Rubin: Dënimi pa prova i...
Ish-ndihmës sekretari amerikan i Shtetit, James P. Rubin, ka deklaruar se dënimi pa prova i ish-drejtuesve të UÇK-së do të ishte një njollë e...
Adoleshentet në Australi bien “pre” e rrjetit kriminal online, detyrohen të kryejnë akte dhune
Një ngjarje e pazakontë raportohet nga Australia, ku vajzat po detyrohen nga bandat kriminale të kryejnë akte dhune ndaj vetes dhe të afërmve të...
Njohja e shtetit të Kosovës nga Siria, Spiropali: Po fiton vendin e merituar në...
Ministrja e Punëve të Jashtme, Elisa Spiropali, ka reaguar për njohjen e shtetit të Kosovës nga Republika Arabe e Sirisë.
"Urime Kosovës për lajmin e...
Inteligjenca amerikane: Putin, më i vendosur se kurrë për të vazhduar luftën në Ukrainë
Një vlerësim i kohëve të fundit i inteligjencës amerikane paralajmëroi se Presidenti rus Vladimir Putin është më i vendosur se kurrë për të vazhduar...
Paris Peace Forum/ Rama ndan pamjet: Me ftesë të Presidentit Macron
Kryeministri Edi Rama ka marrë pjesë në Paris Peace Forum.
Përmes një postimi në rrjetet sociale, Rama, teksa ka shpërndarë pamje nga aktiviteti, thotë se...
Siria njeh Kosovën/ Lajmi jepet nga presidentja Osmani: Republika jonë po ecën përpara
Siria ka njohur pavarësinë e Kosovës. Lajmin e ka konfirmuar presidentja e Kosovës, Vjosa Osmani.
Osmani tha se marrëveshja për njohjen e Kosovës nga Siria...
“Grabitja e shekullit” në Muzeun e Louvre/ Dy të arrestuarit pranojnë fajësinë
Dy të arrestuarit për grabitjen e bizhuterive në Muzeun e Luvrit kanë pranuar “pjesërisht” përfshirjen e tyre në ngjarje, ka bërë të ditur prokurorja...




















